서핑기획기사
서핑과 건강

서퍼들의 데일리로 알아본 서핑과 건강

서퍼들의 데일리로 알아본 서핑과 건강

안녕하세요. 서핑기획기사 글을 연재중 입니다. 오늘은 서핑과 건강에 대해서 알아볼게요.

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많은 레저 스포츠와 마찬가지로 서핑도 신체를 건강하게 합니다. 서핑 동호회를 운영하면서 느낀 것으로 많은 분들께서 공통적으로 이야기 하는 것이 있습니다. 그것은 “밥을 규칙적으로 챙겨 먹게 되고, 규칙적으로 잠을 자게 되며, 살도 빠지고, 몸이 튼튼해진다는 것입니다.” 그리고 개인적인 생각이지만 “공통 관심사를 가지는 서핑 친구들과의 소속감이 생기게 되어 정신 건강도 매우 좋아진다고 생각합니다.” 물론 서핑에 빠져들어 정기적으로 서핑을 하러 다니는 주말 서퍼들에게 해당될 거 같아요. 아래에서 서퍼들의 하루 일과를 통해 서핑이 얼마나 건강에 도움이 되는지를 알아보겠습니다.

서퍼들의 데일리

서핑 몇일 전

서퍼가 되었다면 굉장히 부지런해지고 계획적이 됩니다. 먼저 스마트폰을 통해 파도 차트를 계속 체크하게 됩니다. 그리고 차트의 변화를 수시적으로 주시하며 좋은 파도가 예상되면 그 날짜에 맞춰 서핑 계획을 세우게 됩니다.

서핑 전날

서핑하러 가는 전날에는 일찍 잠을 자야 하는데 이유는 서핑을 하면 체력이 굉장히 많이 소모되는데 좋은 파도에서 더 즐겁게 서핑을 하려면 충분한 잠을 자야하기 때문입니다. 내일 파도가 이러한 파도이길 꿈꾸면서 일찍 잠을 자게 됩니다.

서핑 가는 날 아침

아침 일찍 일어나 바다에 갈 준비를 합니다. 자신의 서핑 장비를 차에 싣고 서프보드를 캐리어에 장착하려면 좀 더 일찍 일어나야 할 수도 있습니다. 또한 카풀을 하기로 한 서핑 친구들을 태우려면 출발전에 친구들이 잠에서 깼는지를 또한 체크해야 할 거예요.

서핑 해변에 도착

해변에 도착할 때 즈음 가장 큰 관심사는 파도의 품질입니다. 그리고 바다에 도착하면 자신보다 일찍 해변에 나온 사람들을 보고 놀라게 됩니다. 서퍼들은 정말 부지런합니다. 자신도 서핑 장비를 갖추고 서핑을 시작합니다. 서핑을 하면서 파도가 있는 바다에서 하는 서핑 활동은 전신 운동이 되며 상당한 활동량을 소모하게 됩니다.

서핑 후 점심시간

한 세션 서핑을 즐기고 나면 점심시간 입니다. 오후 서핑을 위해서 든든하게 먹되 너무 배가 불러도 안됩니다. 잠시 후에 라인업에 가서 많이 움직일테니 말이예요. 이날 저는 샌드위치를 선택했습니다. 빨리 소화시키고 얼른 바다에 들어가기 위해서죠.

오후 서핑

점심 식사 이후 휴식을 취한 후 오후 서핑을 시작합니다. 파도가 좋은 날은 해가 저물어도 서퍼들이 라인업에서 쉽게 나올 생각을 하지 못합니다. 왜냐면 저무는 해를 보면서 그 날의 마지막 멋진 라이딩을 하고 하루를 마무리 해야하기 때문이죠.

저녁 식사

저녁밥을 먹을 시간입니다. 이쯤 되면 자신이 가장 배가 고팠던 경험과 비교하여 그보다 더 혹은 그만큼 굉장히 배가 고플 거 같습니다. 그리고 대게는 이렇게 고기를 먹게 됩니다. 시원한 맥주도 함께 말이죠.

그날의 서핑을 마무리 하며

서핑 친구들과 그날 자신이 경험했던 서핑에 대해 이야기를 하고 나면 금새 잠을 자야할 시간이 됩니다. 1박 여행을 계획한 경우라면 미리 잡아 놓은 숙소에 가서 잠을 잡니다. 아마도 내일 아침 일찍 서핑을 계획했다면 보다 더 일찍 잠을 자야할 거 같아요. 눕자마자 바로 잠이 옵니다. 낮에 정신없이 서핑을 해서 체력이 완전 방전되었으니 말이예요.

다음 날 아침

아침이 밝았어요. 일찍왔다고 생각했는데 이미 해변에는 정말 많은 서퍼들이 나와 있습니다. 이날도 오전 혹은 오후 서핑을 즐깁니다. 복귀를 해야 하니 오전만 서핑을 해야할 수 있어요.

글을 마무리하며…

이것이 서퍼들의 데일리이고 서핑을 하면 건강해지는 이유입니다. “밥 잘 챙겨먹고, 푹 잠을 자며, 서핑을 통해 체력이 보강되고, 살도 빠지며, 서핑 친구들과 서핑 이야기를 통해 소속감을 갖고 그날의 기분은 업업!” 뿐만아니라 도심에 있으면 멀리 있는 사물을 보는 경우가 많이 줄어들어 눈이 금방 피로해 지게 되는데 서핑을 하게 되면 멀리서 오는 파도를 바라봐야 하기에 눈의 피로가 도심에 있을 때보다 덜할 거 같아요.

지금까지 서퍼들의 데일리를 통해 서핑을 하면 건강해지는 이유에 대해서 알아보았습니다.